Yangiliklar

Uzoq muddatli tadqiqotlar: Sportli odamlar ancha sekin qariydilar

Uzoq muddatli tadqiqotlar: Sportli odamlar ancha sekin qariydilar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Shifokorlar sportning sog'liqqa ta'sirini o'rganishmoqda

Sport va etarli jismoniy mashqlar aql va tana uchun foydalidir. Ijobiy ta'sirlar hatto odamlarning qarishi bilan ham paydo bo'ladi. Karlsrue sport va sport fanlari instituti tomonidan olib borilgan ko'p yillik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sport bilan shug'ullanadigan odamlar kamroq kasal bo'lishadi va sekinroq qarishadi.

Mashhur Karlsrue Texnologiya Institutidagi (KIT) Karlsrue sport va sport fanlari instituti olimlari sog'lik va jismoniy mashqlar bo'yicha uzoq muddatli tadqiqotlarida, sportchilar qariyalarning sport bilan shug'ullanishga moyil bo'lmagan odamlarga qaraganda ancha sekinroq va kasal bo'lishlarini aniqladilar.

Sportning inson tanasi va ongiga ijobiy ta'siri

Sport odamlarga juda ko'p ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Masalan, bu jabrlanganlarning ahvoli, kuchi, subyektiv farovonligi va umumiy hayot sifatini yaxshilaydi. Ammo sport ko'proq narsani qilishga qodir. Doimiy mashqlar va jismoniy faoliyat odamlarni sekinroq qarishi mumkin.

Sport bilan shug'ullanadigan odamlar motor qobiliyatlari jihatidan o'n yoshga kichik

"Sog'liqni saqlashda qatnashish" loyihasining uzoq muddatli tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, sportda etarlicha faol bo'lgan odamlar mototsikl nuqtai nazaridan ancha yosh bo'lishadi. Aniqroq aytadigan bo'lsak, sportchilar deyarli harakatlanmaydigan odamlarga qaraganda motorli qobiliyatlari jihatidan o'n yosh katta, deyishadi Karlsrue sport va sport fanlari instituti tadqiqotchilari. Bu shuni anglatadiki, 50 yoshdagi faol odam 40 yoshga kirgan faol bo'lmagan odamga mos keladi, deb tushuntiradi tadqiqot koordinatori professor Klaus Bos.

Tadqiqotchilar deyarli 500 mavzuni o'rganadilar

Sport sog'lom bo'lsa, amalga oshirilayotgan tadbirlar juda mubolag'a bo'lmaydi. Ammo, ushbu tadqiqot birinchi bo'lib jismoniy mashqlar inson tanasiga ta'sirini tahlil qildi. Bad Shonborn shahrining 500 ga yaqin aholisi 25 yil davomida kuzatilib, muntazam sportning salomatlikka aniq ta'sirini tahlil qilishdi.

Ishtirokchilarning mustahkamligi, moslashuvchanligi, chidamliligi va nozik vosita mahorati qayd etildi

Karlsrue texnologiya instituti (KIT) ning Karlsrue sport va sport fanlari instituti olimlari shu paytgacha tadqiqot davomida ijobiy ta'sir ko'rsatish uchun besh xil parametrlarni o'rganib chiqdilar. Tekshirilgan parametrlarga kuch, chaqqonlik, chidamlilik va nozik vosita ko'nikmalari kiritilgan. Imtihonlarda mavzular 35 dan 80 yoshgacha bo'lgan. Bundan tashqari, shifokorlar muntazam ravishda ishtirokchilarning qon va tanadagi yog 'miqdorini o'lchashdi. Bundan tashqari, aqliy farovonlik ham hisobga olingan va mutaxassislar tomonidan baholangan.

Sportchilar kamroq kasal bo'lishadi

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, keksalar sog'lig'iga cheklovlar kuchayib borishi mantiqan to'g'ri. Biroq, tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, sportchilarga yurak-qon tomir tizimi, ortopediya va nevrologiya sohalarida bunday salbiy cheklovlar kamroq uchraydi. Ammo boshqa salbiy ta'sirlar ham bor, ular ko'pincha nomuvofiq odamlarga ta'sir qiladi. Masalan, sport bilan shug'ullanmaganlar 2-toifa diabetdan sportchilar bilan solishtirganda to'rt marta ko'proq azob chekishadi.

Haftada ikki yarim soatlik jismoniy mashqlar salomatlikni sezilarli darajada yaxshilaydi

Jabrlanganlarning sog'lig'ini sezilarli darajada yaxshilash va har qanday salbiy ta'sirning oldini olish uchun haftasiga ikki yarim soatlik jismoniy mashqlar etarli. Bundan tashqari, ishtirok etgan barcha fanlarning yarmi ham sog'lig'i uchun muhim bo'lgan haftalik ikki yarim soatlik jismoniy mashqlar yoki sport mashg'ulotlarini bajarmaganligi tashvish uyg'otdi. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) ham odamlarga to'g'ri jismoniy mashqlar qilishni maslahat beradi.

Sport tana va ongni kuchaytiradi

Karlsrue sport va sport fanlari instituti tadqiqotchilari shuningdek, sport faoliyatining ta'siri tanani kuchaytiradi va sportchilarning his-tuyg'ulariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bunday odamlar stressni engishga qodir va umuman hayot sifatini yaxshilaydilar.

Sport ijtimoiy tarmoqlardagi yangi aloqalarga olib kelishi mumkin

Ammo sportning boshqa afzalliklari ham bor. Sport odamlarni sportga qiziqadigan boshqa odamlar bilan aloqaga olib kelishi va ijtimoiy tarmoqlarga qo'shilishlari mumkin. Shu tarzda, jabrlanganlarning farovonligi yanada oshadi, deya tushuntiradi shifokorlar.

Jismoniy mashqlar juda muhim, ammo sog'lom ovqatlanishni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak

Karlsrue sport va sport fanlari instituti tadqiqotchilari ishtirokchilarni o'rta va kech balog'atga etganlarning faolligi, jismoniy holati va sog'lig'ini aniqlash va o'zgarishlarni aniqlash uchun kuzatdilar. Masalan, shifokorlar nima uchun ba'zi odamlar kasal bo'lishlarini bilishni xohlashdi, garchi boshqa bir xil sharoitga ega odamlar sog'lig'i yaxshi bo'lsa ham. Sport tadbirlarining ishtirokchilar sog'lig'iga ta'siri ayniqsa mutaxassislarni qiziqtirdi. Tadqiqot ovqatlanishning ta'siriga qaramadi, chunki bu mutaxassislar doirasidan chiqib ketadi, deydi mutaxassislar. Shunga qaramay, sog'lom ovqatlanish va normal tana vaznining ta'sirini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.

Odamlar etarlicha mashq qilish huquqiga ega

Agar odamlar yanada faolroq bo'lishni va ko'proq sport bilan shug'ullanishni istasalar, shaharlar hech bo'lmaganda o'zlarining infratuzilmasini qisman moslashtirishi kerak, deya maslahat berishadi ekspertlar. Har bir inson to'g'ri mashq qilish huquqiga ega. Shaharlar va munitsipalitetlar buning uchun parklar va yashil maydonlar kabi etarli joy ajratishlari kerak. (kabi)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: ЯНГИ КАРОР МАДАНИЯТ СОХАСИ ОГИР ЖУДОЛИКГА УЧРАДИ.. (May 2022).