Yangiliklar

Tadqiqotlar: Butun ovqatlar depressiyaga yordam beradimi?

Tadqiqotlar: Butun ovqatlar depressiyaga yordam beradimi?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Butun ovqatlardan tushkunlikdan qutulolmaysizmi?

Depressiya jabrlanganlarning hayotiga ta'sir qiladi va ularni davolash ko'pincha qiyin. Shuning uchun profilaktika alohida ahamiyatga ega. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, tushkunlikka tushish xavfi butun ovqat bilan sezilarli darajada kamayishi mumkin. Tadqiqot mualliflarining ta'kidlashicha, sog'lom ovqatlanish kasallikka chalinish xavfini ancha kamaytiradi, yomon ovqatlanish, tartibsiz turmush tarzi va ozgina jismoniy mashqlar depressiya ehtimolini oshiradi.

Melburndagi Swinburne universiteti olimlari o'zlarining hozirgi ishlarida depressiya xavfi ovqatlanish, turmush tarzi va jismoniy mashqlar bilan bevosita bog'liq ekanligini isbotlashdi, deb xabar bermoqda Ranke-Heinemann Institute (Avstraliya-Yangi Zelandiya universitetlari uyushmasi). Xususan, yuqori tolali parhez sog'lom ongning kalitidir. Svinburn universitetidan Joanna Dipnal, depressiya uchun maxsus xavf indeksini (RID) yaratgan.

Depressiya xavfi indeksi ishlab chiqildi

Tadqiqotchining so'zlariga ko'ra, u ruhiy tushkunlik uchun eng keng tarqalgan xavf omillarini aniqlash va shu bilan sog'liqni saqlash mutaxassislariga erta aralashish usulini taqdim etish uchun RIDni ishlab chiqqan. Depressiya xavfi indeksi sog'lom ovqatlanish depressiya xavfi bilan bevosita bog'liqligini aniq ko'rsatmoqda, yomon ovqatlanish, tartibsiz turmush tarzi yoki ozgina jismoniy mashqlar kasallikning rivojlanish xavfini oshiradi.

Profilaktikani yaxshilash

Doktorning so'zlariga ko'ra, RID rivojlanishidagi eng muhim maqsad bu edi. Profilaktikada yaxshilanish. "Uning yordami bilan depressiyaga moyil bo'lgan odamlarni ham aniqlash mumkin, bu esa ushbu xavfni kamaytirishning hal qiluvchi omili hisoblanadi", deydi tadqiqotchi. RID ushbu turdagi birinchi xavf ko'rsatkichidir va shifokorlar va jabrlanganlarga depressiyaning dastlabki belgilarini aniqlashga yordam beradi.

Yuqori tolali parhez kalit hisoblanadi

RIDga asoslangan avstraliyalik tadqiqotchilar shuningdek, ruhiy tushkunlik xavfi bizning ovqatlanishimiz bilan chambarchas bog'liqligini, undan keyin uxlash va mashqlar kabi fiziologik omillar va turmush tarzi bilan bog'liqligini ko'rsatdi. Doktorning so'zlariga ko'ra, yuqori tolali parhez - bu sog'lom ongning kalitidir. Dipnall. Mutaxassisning fikriga ko'ra, "yuqori salat, yashil salatlar, sabzavotlar va to'liq donli donlardan tashkil topgan parhez doimiy ravishda depressiya xavfi kamayishi bilan bog'liq edi."

Nosog'lom turmush tarzi xavfni oshiradi

Boshqa tomondan, "qayta ishlangan ovqatlar va yog 'miqdori yuqori bo'lgan sut mahsulotlari bilan ishlov berilmagan parhez avvalgi tadqiqotlarda tushkunlikning yuqori ehtimoli bilan bog'liq edi"; hisobotlar doktor. Tadqiqotchi qo'shimcha ravishda uyqu muammolari, tez-tez ovqatlanish va jismoniy mashqlar kabi turmush tarzi omillari ruhiy salomatlik bilan ham bog'liq bo'lishi mumkinligini tushuntiradi.

Ichak salomatligi va tushkunlik

Tadqiqotlar tobora ko'proq aqliy salomatlikning muhim omili sifatida ovqatlanishga ko'proq e'tibor qaratmoqda, deydi doktor. Ko'rinib turibdiki, tolalar ichak kasalliklarida hal qiluvchi omil bo'lib, hozirgi paytda depressiyani o'rganishda muhim ahamiyat kasb etadi. Mutaxassisning fikriga ko'ra, RID bilan olib borilgan tadqiqotlar natijasida "ovqatlanish ichak salomatligi va ruhiy tushkunlik xavfi uchun asosiy omil ekanligi" yana bir bor isbotlangan.

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: Baqlajonli mazzali taom. Вкусное блюдо из баклажанов (Iyul 2022).


Izohlar:

  1. Errapel

    Ajablanarlisi))))))))))))))))))

  2. Zolozilkree

    Ha, butunlay

  3. De

    e'tiborlisi, xabar juda kulgili

  4. Ogilhinn

    hey!

  5. Makree

    Ha ... siz haqsiz

  6. Ragnorak

    I apologise, that I can help nothing. I hope, to you here will help. Umidsizlikka tushmang.



Xabar yozing