Yangiliklar

Yangi ilova: Smartfoningiz bilan ta'tilga chiqing


Ushbu bayram taassurotini hatto kundalik ishingizda ham smartfoningiz bilan saqlang
Dam olish sizni baxtli va sog'lom qiladi. Ammo dam olish kunlaridan keyin siz tez-tez kundalik ishlarga berilib ketasiz. Qanday qilib siz ta'tilni dam olishni saqlab qolishingiz mumkin? Smartfon bunga yordam berishi mumkin.

Kundalik hayotda dam olish dam olishini saqlang
Ko'pchilik yaxshi dam olgan ta'tildan qaytib kelishadi. Ammo ta'tildan keyin dam olish ko'pchilik uchun mumkin emas. Germaniya va Finlyandiya tadqiqotchilari guruhi endi dam olishdan tashqari qanday qilib dam olishni o'rganish mumkinligini o'rganmoqdalar. Luneburgdagi Leuphana universitetida, Holidaily 2.0 ilovasi uchun dam olish mashg'ulotlari ishlab chiqilgan. Kuchli mutaxassislarga kundalik kasbiy hayotda ta'tilni hordiq chiqarishda yordam berishlari kerak.

Kuchlanish va yengillik o'rtasidagi muvozanat
Leuphana tadqiqot loyihasi BARMER GEK bilan hamkorlikda ta'tildan keyin yengillik qanday uzoq davom etishi mumkinligi masalasiga bag'ishlangan. Universitetdan berilgan bayonotga ko'ra, olimlar "Holidaily app" yordamida bunga erishish mumkinmi yoki yo'qligini tekshirmoqdalar.

Holidayily ta'tilchilarni ta'tilga tayyorgarlik paytida, ta'til paytida va ayniqsa undan keyin hamrohlik qiladi. U "kundaliklar" deb nomlangan dam olish uchun kichik kundalik mashqlarni taklif qiladi. Dam olish mashg'ulotining shiori: "Kasbiy hayotingizda har kuni ozgina ta'til oling".

Ilova "mutaxassislarga zo'riqish va dam olish o'rtasidagi muvozanatni topishga yordam beradi" deydi professor Dr. Press-relizda BARMER bosh direktori Kristof Straub.

Har kuni foydalanuvchiga rekreatsion tadqiqotlar bo'yicha uchta tasdiqlangan mashqlar taklif etiladi. Shuningdek, u tiklanishda o'zining shaxsiy kuchli va zaif tomonlari haqida ko'proq ma'lumotga ega.

Doimiy ravishda mashq qiluvchilar ball to'playdilar va ularning virtual dam olishdagi hamkasblari Holidave va Holidaisy yaxshi ishlashlarini ta'minlaydilar.

Stressga chidamliligi yaxshilandi
"Biz Holidaily ilovasini ko'z ochib-yumguncha ishlab chiqdik. Xolidaili o'yin o'ynashga qodir ", dedi Leuphana psixologiya institutining tadqiqot direktori prof. Dirk Lor.

"Shu bilan birga, surunkali stressning zararli ta'siridan himoyalanish uchun kundalik hayotda yaxshi dam olish juda muhimdir".

Birinchi tadqiqotda, Holidaily bilan mashg'ul bo'lgan ishlaydigan odamlar kundalik ishlarida depressiv charchoqdan kamroq aziyat chekishi kuzatilgan edi. Stressga qarshi kurash ham yaxshilandi.

"Holidaily" ishtirokchilarining deyarli 30 foizi depressiv simptomlarni ko'rsatdi. Ta'til paytida, nisbati sezilarli darajada pasayib, keyin boshlang'ich qiymatidan past bo'lib qoldi », - tushuntirdi sog'liqni saqlash psixologi.

Tadqiqot loyihasida ishtirok etishni istagan dam oluvchilar bu erda o'qish haqida ko'proq ma'lumot olishlari va ishtirok etish uchun ro'yxatdan o'tishlari mumkin. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: Qishki fon rasmi 4k (Dekabr 2021).