Yangiliklar

Uchinchi odamda o'z-o'zidan gaplashish hissiyotlarni xavfsiz boshqarishga imkon beradi


O'zingizni nazorat qilishga yordam beradigan yakkaxon narsalar bormi?
Ba'zilar stressli vaziyatlarda o'zlari bilan suhbatlashadilar: Bunday yakkaxon musiqalar ijobiy ta'sir qiladimi yoki ular psixologik muammolarning ifodasimi? Tadqiqotchilar endi o'zlari bilan gaplashish odamlarning his-tuyg'ularini boshqarishga yordam berishini aniqladilar.

Michigan shtat universiteti va Michigan universiteti olimlari, uchinchi shaxslarning yakkaxon suhbatlari odamlarga o'zlarini boshqarishga va o'zlarining his-tuyg'ularini yaxshiroq boshqarishga yordam berishini aniqladilar. Universitetning press-relizida tadqiqotchilar o'zlarining o'rganish natijalari to'g'risida hisobot berishdi.

Uchinchi odamda yakkaxonliklar qanday ishlaydi?
Uchinchi shaxs bilan o'zingiz bilan gaplashish o'zini nazorat qilishning nisbatan oson bo'lmagan shakli bo'lishi mumkin, deydi mutaxassislar. Masalan, agar Yuhanno ismli odam juda xafa bo'lsa va uyg'onsa, uning his-tuyg'ulari uchinchi shaxsda aks etadi (nega Jon juda hayajonlangan?) Agar o'sha odam birinchi odamda aks etadigan bo'lsa, hissiyotlarni boshqarishga yordam beradi (nima uchun men To `lqinlanmoqdaman?)

Aniqlangan ta'sir hissiyotlarni tartibga solishga yordam beradi
O'zingizning his-tuyg'ularingizni boshqarish uchun uchinchi odam bilan gaplashish yaxshiroqdir. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, bu jarayon fikrlashning o'zgarishiga olib keladi. Suhbatning bu turi odamlarni o'zlari haqida boshqa odamlar haqida o'ylagan tarzda o'ylashga majbur qiladi. Michigan ta'sir universiteti professori Jeyson Moserning ta'kidlashicha, bu ta'sirning dalillarini inson miyasida topish mumkin. Bunday suhbat odamlarga o'zlarining tajribalaridan psixologik masofani olib tashlashga yordam beradi. Ushbu ta'sir hissiyotlarni tartibga solish uchun juda foydali bo'lishi mumkin, deydi ekspert.

Uchinchi odam bilan o'zingiz bilan gaplashish hissiy miya faoliyatini kamaytiradi
Hozirgi tergov ikki xil tajribani o'z ichiga olgan. Bir tajribada ishtirokchilar neytral va bezovta qiluvchi rasmlarga qarashdi. Tadqiqotchilar mavzular rasmlarga birinchi shaxsda ham, uchinchi odamda ham o'z-o'zidan suhbatlashish bilan javob berishdi. Miya faoliyati vaqt davomida elektroansefalograf tomonidan kuzatilgan. Bezovta qiluvchi tasvirlarga javob berganda (masalan, boshiga to'pponcha tutgan odam), uchinchi odam bilan gaplashganda, ishtirokchilarning hissiy miya faoliyati bir soniya ichida pasaygan.

Solilok: hissiyotlarni tartibga solish strategiyasi?
Shifokorlar, shuningdek, o'z-o'zini suhbatlashishda uchinchi shaxsdan foydalanish miya uchun og'irroq ekanligini, bu o'z-o'zini muzokaralar birinchi odamda o'tkazilgandan ko'ra ko'proq bo'lganligini aniqladilar. O'zingiz bilan uchinchi shaxs bilan gaplashish his-tuyg'ularingizni tartibga solish uchun strategiya sifatida ishlatilishi mumkin, deydi professor Moser.

Mavzular o'tmishdagi og'riqli xotiralar haqida o'ylashlari kerak edi
Ikkinchi eksperiment ishtirokchilarning o'z o'tmishidagi og'riqli xotiralarini aks ettirishga o'z-o'zidan gapirish orqali ta'sirini ko'rib chiqdi. Ushbu yakkama-yakka suhbatlar ham birinchi, ham uchinchi shaxsda o'tkazildi. Tadqiqot davomida olimlarning ta'kidlashicha, sinov mavzularidagi miya faoliyati o'lchandi.

Ko'proq tadqiqotlar talab etiladi
Ishtirokchilar uchinchi odam bilan gaplashganda og'riqli hissiy tajribalarni aks ettirish bilan shug'ullanadigan miyaning mintaqasida kamroq faollikni namoyish etdilar. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu hissiy jihatdan yaxshiroq tartibga solinadi. Bundan tashqari, uchinchi shaxsdagi o'z-o'zini suhbat birinchi odamdagi o'z-o'zini suhbatdan ko'ra ko'proq miya qobiliyatini olmadi. Ushbu ikkita qo'shimcha eksperimentlardagi ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, uchinchi shaxsda o'z-o'zini suhbatlashish hissiyotni tartibga solishning nisbatan zo'raki shakli hisoblanadi. Biroq, samarani yaxshiroq tushunish uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi. (kabi)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: Ushbu 4ta usul hayotingizni ozgartiradi! (Yanvar 2022).